Povećanje Veličine Mišića Savjeta Kuća
Rješenje za izgradnju mišića-to je izbor koji trebate učiniti, i posvetiti se sebi, kao i izbor da ostanu zdravi. Pitanje je, gdje da počnete? U sljedećem članku možete pronaći prikladan za izgradnju mišićne mase savjet koja bi mogla promijeniti vaš život. Pročitajte sljedeći članak, kako bi dobili savjete o tome kako učinkovito izgraditi mišićnu masu.
Pri pokušaju izgraditi mišićnu masu, važno koristiti prave proizvode. Ako je vaš trud, za dodavanje volumena стагнируют, to može biti zato što imate neadekvatan unos hranjivih tvari. Dati volumen, trebali bi konzumirati manje od 4000-6000 kalorija svaki dan od proizvoda koji su kalorijski gusta. Neki primjeri высококалорийной hrane tjestenina, orasi, jaja, peciva, sušeno voće i odreske. Budući da povrće imaju niske kalorijske-gustoća, držati ih potrošnju na minimum.
Redovito masirajte vaše mišiće. Možete to učiniti na svoju vlastitu pomoću поролоновый valjak, teniska loptica ili bilo koji drugi alat koji će vam pomoći da uklonite ukočenost i bol u mišićima. Možete čak i uzeti u obzir mogućnost redovite masaže u salonu. Bilo bi sredstva koristite, morate biti sigurni da redovito opustite mišiće.
Genetika će igrati ulogu u volumenu mišića uspjeh da je vidite. Ako je vaša obitelj ne daje vam pravo da genetika imati tijelo, o čemu se nadate, vi ste, možda, morati raditi dvostruko da vidite nikakve rezultate. To ne znači da je to nemoguće, to samo znači više težak posao.
Strpljenje je ključ. Ti ne ide razviti rock-hard mišićne mase preko noći. Morat ćete se dugo i naporno raditi kako bi dobili rezultate koje ste se nadate. Ne dopusti sebi pasti na dno, ako ne vidite rezultate, koji ste se nadali. Držite svoje ciljeve razumni i sigurno.
Dok radite, da se razvije mišiće, ne treba računati na ljestvici, da vam kažem, kao što vam je činiti. Morate uzeti vremena kako bi se ocijenilo svoje masne naslage, kako bi saznali kako možete učiniti. Ako je vaša težina ide gore ili će ostati isti, to može biti znak da ćete skrenuti klonuo masnoće u rock-hard mišića.
Probati trening samo jednoj strani tijela. Čineći to, možete koristiti dodatni broj mišićnih vlakana u vašem tijelu, što može dovesti do povećanja snage i mišićne veličine je puno učinkovitije. Primjeri takvog učenja uključuju jednom-nogom mazite, jednom rukom iznad glave pritišće, i jednom rukom pulldowns.
Potpise liftinga svaki dan. Nakon snažnog treninga, proces sinteze bjelančevina može potrajati i do 48 sati. Drugim riječima, vaše tijelo gradi mišiće u roku od dva dana nakon treninga, i raditi, dok se vaše tijelo još uvijek oporavlja može otkazati vaš trud. Uživajte u danu za odmor-to će vam pomoći da poboljšate svoje rezultate.
Da bi vidjeli rezultate, važno je da imate odanost i predanost. Ako je to slučaj s vama, sve što vam je potrebno za uspjeh će uslijediti. Iskoristiti ideje u ovom dijelu kako izgraditi mišićnu masu i postići rezultate koje stvarno želite.